O que muda no seu corpo depois dos 40? | Webinar ANPME com Élen Jorge
Webinar online gratuito

O que muda no seu corpo depois dos 40?

A alimentação de que precisa na perimenopausa e na menopausa.

Entenda esta nova fase e descubra como adaptar a alimentação para cuidar do peso, da massa muscular e da energia, com escolhas realistas para o seu dia a dia.

· quinta-feira
(horário de Lisboa)
Online e ao vivo
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Uma iniciativa ANPME · Com a participação de:

ANPMEAssociação Nacional de
Pequenas e Médias Empresas Élen JorgeNutricionista Clínica
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Uma nova fase

Sente que o seu corpo mudou, mas não sabe por onde começar?

O peso parece mais difícil de gerir. A fome, o sono ou a energia já não são os mesmos. E aquilo que antes resultava deixou de fazer sentido. Este webinar é um espaço para compreender estas mudanças e olhar para a alimentação de outra forma.

Os sinais já não são os mesmos

Sente diferenças no apetite, no sono ou na energia? Comece por compreender os sinais que o corpo pode dar nesta fase.

O que antes resultava mudou

Perceba por que o corpo muda e por que a gestão do peso pode parecer mais difícil depois dos 40.

Falta clareza sobre o que comer

Descubra como adaptar a alimentação para nutrir o corpo adequadamente, com escolhas que façam sentido na sua rotina.

O que vai aprender

Da compreensão do corpo às escolhas no prato.

Cinco temas para perceber esta fase e descobrir como adaptar a alimentação às suas necessidades.

  1. Perimenopausa e menopausa: o que está a acontecer?

    Compreenda estas fases da transição e as principais mudanças que podem acontecer no corpo.

  2. Os sinais que o corpo começa a dar

    Entenda as alterações no apetite, no sono e na energia que podem trazer novas perguntas ao seu dia a dia.

  3. Porque muda o corpo e o peso parece mais difícil de gerir

    Perceba o que pode mudar na composição corporal e porque aquilo que antes resultava pode deixar de funcionar da mesma forma.

  4. O que precisa de mudar no prato depois dos 40

    Conheça escolhas alimentares para cuidar do peso, da massa muscular e da energia, adaptadas a esta fase.

  5. Estratégias alimentares que fazem sentido para si

    Descubra como levar a reeducação alimentar para a sua rotina, com uma abordagem realista e possível de manter.

Élen Jorge Nutricionista Clínica Saúde feminina
Alimentação realista
Quem apresenta

Élen Jorge

Nutricionista Clínica · Saúde feminina

Com 17 anos de atuação na área clínica, Élen Jorge dedica-se à saúde feminina e ao emagrecimento. É especialista em obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Neste webinar, vai ajudá-la a compreender o que muda na perimenopausa e na menopausa e a descobrir como adaptar a alimentação a esta fase, com uma abordagem realista.

“Ajudo mulheres acima dos 35 a recuperar energia através de uma alimentação realista.”
17 anos de prática clínica Saúde feminina Reeducação alimentar
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O que leva desta conversa

Mais clareza para cuidar de si nesta fase.

O objetivo é ajudá-la a compreender as mudanças e a fazer escolhas alimentares com mais confiança.

1. Compreender

Dar sentido às mudanças

Reconhecer as principais mudanças da perimenopausa e da menopausa, com mais clareza sobre esta nova fase.

2. Escolher

Alimentar-se com mais intenção

Conhecer escolhas alimentares para cuidar da massa muscular, gerir melhor a fome e apoiar a gestão do peso.

3. Sentir-se

Ganhar confiança nas suas escolhas

Olhar para o seu corpo com mais compreensão e encontrar uma forma de cuidar de si que se adapte ao seu dia a dia.

Sessão de caráter informativo. Não substitui uma consulta ou avaliação nutricional individual.

Este encontro é para si

Para mulheres que querem compreender, adaptar e cuidar.

  • Tem 40 anos ou mais e quer compreender melhor as mudanças no seu corpo.
  • Procura clareza sobre a perimenopausa, a menopausa e o papel da alimentação nesta fase.
  • Quer cuidar do peso, da massa muscular e da energia com escolhas realistas.
  • Está pronta para construir uma forma de se alimentar que se adapte à sua vida.

Um encontro para construir mudanças duradouras.
Não se trata de uma solução rápida, mas de compreender o seu corpo e encontrar escolhas que consiga manter.

Este webinar é para mim
Informações práticas

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Data

24 de setembroQuinta-feira · 2026

Horário

11h00Hora de Lisboa

Formato

Online e ao vivoVia Google Meet

Participação

GratuitaInscrição nesta página

O próximo passo

Uma nova fase.
Uma forma mais consciente de cuidar de si.

Comece por compreender o que está a mudar. Inscreva-se gratuitamente e receba por email as informações para participar no webinar com Élen Jorge.

24 de setembro de 2026
11h00 (Lisboa) · Google Meet

Participação gratuita.
Comunicações relativas ao webinar.

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